Los músculos del cuello y de los hombros pueden estar sometidos a tensión excesiva por posturas sostenidas o estrés. Esto te puede causar cefaleas tensionales o cervicogénicas. Para combatirlas contamos con ejercicios destinados a movilizar y estabilizar esas regiones musculares.

Los indicados son los ejercicios isométricos con contracción pero sin desplazamiento del cuello, como extensión, flexión y rotación. Los ejercicios de hombros son la elevación y el descenso con o sin pesas.

- Terapia manual

Se trata de técnicas que se basan en la manipulación de los elementos anatómicos relacionados con el dolor. Puede tratarse de terapias articulares de alta y baja velocidad, estiramiento y movilización de raíces nerviosas y movimientos activos y de deslizamiento de grupos musculares y otros tejidos blandos.

- Punción seca de puntos gatillo

Los puntos gatillo son fibras musculares muy sensibles capaces de desencadenar una cefalea cuando se estimulan mecánicamente. Para tratarlos y lograr que dejen de actuar como activadores del dolor se utiliza una aguja de acupuntura. Con esta técnica podemos aliviarte el dolor y la contractura muscular asociada.

- Ejercicios

El fisioterapeuta puede también indicarte ejercicios de estiramiento, contracción y relajación y enseñarte a realizarlos. Practicarlos con frecuencia te evitará muchas cefaleas.

La fisioterapia para aliviar los dolores de cabeza cuenta con técnicas eficaces para tratar estas patologías. Gracias a las sesiones de fisio podrás alcanzar mejor calidad de vida.